HLV cá nhân tại Spring Fitness: 5 lợi ích khi tập luyện đúng cách

Tập luyện thể hình không chỉ đơn giản là nâng tạ thật nặng hay dành nhiều giờ tại phòng gym. Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần có phương pháp phù hợp,...

Chi tiết

Spring Fitness Lò Đúc: Đón Chờ Diện Mạo Mới Tại 93 Lò Đúc

Spring Fitness Lò Đúc có gì đáng chờ đợi? Spring Fitness Lò Đúc đang thu hút sự quan tâm của những người yêu thích tập luyện tại khu vực Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tọa...

Chi tiết

Cheat day là gì? Cách áp dụng cheat day khoa học trong chế độ giảm cân

1. Cheat day là gì? Cheat day là thuật ngữ thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng và giảm cân, đặc biệt phổ biến trong cộng đồng theo đuổi các phương pháp...

Chi tiết

Nên ăn bánh Trung thu thế nào để không bị tăng cân?

Trung thu là dịp để quây quần bên gia đình, bạn bè và thưởng thức những chiếc bánh trung thu ngon miệng. Tuy nhiên chúng ta nên làm thế nào để vừa được tận hưởng...

Chi tiết

Spring Fitness chính thức tiếp nhận và vận hành cơ sở 93 Lò Đúc từ ngày 01/08/2026

Hà Nội, ngày 01/08/2026 – Spring Fitness chính thức tiếp nhận và vận hành cơ sở tại 93 Lò Đúc, phường Hai Bà Trưng, Hà Nội kể từ ngày 01/08/2026. Đây là cột mốc quan...

Chi tiết

Tập Gym Cho Nữ: 10+ Lợi Ích Vàng Cho Sức Khỏe & Vóc Dáng

Tập gym có tác dụng gì cho nữ trong việc cải thiện sức khỏe và ngoại hình? Trong những năm gần đây,  tập gym đã trở thành một xu hướng phổ biến, không chỉ được phái mạnh...

Chi tiết

Tác dụng và những điều cần lưu ý khi tập Gym nữ

Ngày này tập Gym không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới, mà tập Gym đã trở thành phương pháp tốt rèn luyện sức khỏe và vóc dáng cho cả nam và...

Chi tiết

Nên Tập Gym Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất?

Việc lựa chọn thời lượng tập gym phù hợp luôn là một trong những câu hỏi phổ biến đối với những người mới bắt đầu cũng như những ai đã quen thuộc với việc tập luyện. Nên tập...

Chi tiết

Tập ngực tại nhà – Hướng dẫn chi tiết cho hiệu quả tối ưu

Tập ngực tại nhà là lựa chọn ngày càng phổ biến, đặc biệt với những người bận rộn, không có điều kiện đến phòng gym hoặc muốn duy trì thói quen tập luyện linh hoạt....

Chi tiết

Romanian Deadlift là gì? Cách tập Romanian Deadlift chuẩn

Romanian Deadlift là một trong những bài tập được nhắc đến rất nhiều khi nói về mông và đùi sau, nhưng cũng đồng thời là bài tập bị hiểu sai và tập sai nhiều nhất...

Chi tiết

Tập Core là gì? Hướng dẫn các bài tập Core giúp tăng sức mạnh trung tâm cơ thể

Tập core là một trong những nhiệm vụ được nhắc đến rất nhiều trong tập luyện thể hình và thể thao. Nhiều người cho rằng tập core đơn giản chỉ là tập cơ bụng, nhưng...

Chi tiết

Lớp học Yoga tại Spring Fitness

Trong cuộc sống hiện đại, khi công việc, áp lực và những bộn bề thường ngày khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, việc dành thời gian để chăm sóc bản thân trở...

Chi tiết