HLV cá nhân tại Spring Fitness: 5 lợi ích khi tập luyện đúng cách

Tập luyện thể hình không chỉ đơn giản là nâng tạ thật nặng hay dành nhiều giờ tại phòng gym. Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần có phương pháp phù hợp,...

Chi tiết

Tác dụng và những điều cần lưu ý khi tập Gym nữ

Ngày này tập Gym không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới, mà tập Gym đã trở thành phương pháp tốt rèn luyện sức khỏe và vóc dáng cho cả nam và...

Chi tiết

Nên Tập Gym Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất?

Việc lựa chọn thời lượng tập gym phù hợp luôn là một trong những câu hỏi phổ biến đối với những người mới bắt đầu cũng như những ai đã quen thuộc với việc tập luyện. Nên tập...

Chi tiết

Tập ngực tại nhà – Hướng dẫn chi tiết cho hiệu quả tối ưu

Tập ngực tại nhà là lựa chọn ngày càng phổ biến, đặc biệt với những người bận rộn, không có điều kiện đến phòng gym hoặc muốn duy trì thói quen tập luyện linh hoạt....

Chi tiết

Romanian Deadlift là gì? Cách tập Romanian Deadlift chuẩn

Romanian Deadlift là một trong những bài tập được nhắc đến rất nhiều khi nói về mông và đùi sau, nhưng cũng đồng thời là bài tập bị hiểu sai và tập sai nhiều nhất...

Chi tiết

Tập Core là gì? Hướng dẫn các bài tập Core giúp tăng sức mạnh trung tâm cơ thể

Tập core là một trong những nhiệm vụ được nhắc đến rất nhiều trong tập luyện thể hình và thể thao. Nhiều người cho rằng tập core đơn giản chỉ là tập cơ bụng, nhưng...

Chi tiết

Lớp học Yoga tại Spring Fitness

Trong cuộc sống hiện đại, khi công việc, áp lực và những bộn bề thường ngày khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, việc dành thời gian để chăm sóc bản thân trở...

Chi tiết

Giãn Cơ Sau Tập Chân: 3 Động Tác Giúp Phục Hồi Nhanh, Giảm Đau Nhức

Giãn Cơ Sau Tập Chân: 3 Động Tác Giúp Phục Hồi Nhanh, Giảm Đau Nhức Sau mỗi buổi tập chân với squat, deadlift hay leg press, cơ bắp thường rơi vào trạng thái căng cứng...

Chi tiết

Push Pull Leg – Giáo án tập luyện khoa học cho tuần mới hiệu quả

Push Pull Leg là một trong những giáo án tập luyện khoa học và phổ biến nhất hiện nay, được nhiều người tập gym lựa chọn để khởi động tuần mới một cách hiệu quả....

Chi tiết

Tập gym cho người trung niên – Chìa khóa giữ gìn thanh xuân

Tập gym cho người trung niên không còn là xu hướng, mà đã trở thành giải pháp thiết thực giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và tinh thần tích cực khi tuổi tác...

Chi tiết

Giải pháp giảm mỡ & nâng cao thể lực toàn diện

Giải pháp giảm mỡ hiệu quả tại Spring Fitness Trần Nhân Tông với Kickfit, giúp đốt mỡ nhanh, săn chắc cơ thể, nâng cao thể lực và giải tỏa căng thẳng. Kickfit là gì? Kickfit...

Chi tiết

15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện

Yoga là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không những thế, yoga còn phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau, trong đó có...

Chi tiết